生孩子是个技术活，简谈要点

美丽花开

如果说生孩子也有经验值，那么这个经验值累积绝对是真刀真枪。现在把自己生了两个孩子的经验贡献出来，给各位准妈：

两大要点：呼吸、用力，相辅相成缺一不可

呼吸
上产前课早就听说过呼吸法，没当回事，后来孕后期加了主治医师的qq群，里面介绍的拉玛泽呼吸法，因为想顺产就认真操练，要求是产前一个月开始练习，最后生完孩子，大力向许多孕妈妈推荐：一定要产前学习并且操练，她就像空气一样，你平时觉得没什么但一旦没有就一定有什么。后来体会到，拉玛泽就是一种心理预期和调节的指导方法，有备而来对没生产过的妈妈来说很重要！

关于拉玛泽的使用可以百度，但想补充的是不要教条，其实就是深吸慢吐，痛的时候就知道有多管用。

用力：
生老大时不懂得用力，生老二时已经知道怎么用力，所以很会配合，医生夸：这个很会用力，这样十分钟就能生了，是啊，已经生过一个了

网上也有很多解释：下面用力（请问下面是哪里？）像解大便（其实还不够准确）想请大家想象一下，拉大便时是腹腔在用向下的力，是肛门配合。但生孩子是产道配合，所以使劲的点是会阴，就是把憋住的力气都从阴道释放出来，想象你所有的力气就是为了让阴道鼓个包、吹个气球（写完这一段该隐姓埋名了）用力大小听医生的，不可任性，

哥贱到你烦

实用 这是刚生下来的时候护士帮着喂奶么？

蜗的男神

这么厉害，生完还发贴，技能满分