冬日养生进补有妙招。

妈妈叫吃饭

           冬日降临，受严寒气温的影响，人体的生理功效会发生变化。因此调养好身体及提高免疫力，使人安全、顺利地越冬是十分必要的。打因此大家也常常会选择在冬日的时候对身体进行调理，俗语说：“冬令进补、春天打虎”，这是一种形象的说法，意思是在冬天通过调补，能使“精气”储存于体内，到了来年春天就不容易得病啦。

           正如民间早就有夏补三伏、冬补三九的说法。冬至是数九的开始，因此民间认为，在冬至前后进补为较佳。接下来，推荐四种常见的药物来开启冬日进补养生之路，增强自己的身体健康免疫力，过一个温情浪漫的严冬。

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枸杞：补肾养肝，明目安神，适用于一年四季食用，而且还具有润肠通便的作用。

用法：准备保温瓶，放入一些枸杞，然后倒入冷水冲泡一遍，加入50度左右的水浸泡20 分钟就可以饮用了，此法便于上班族使用。如果居家的话可以用枸杞来熬汤，如猪骨黑豆枸杞汤。除此以外，还可以生吃10 粒左右。

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杜仲：杜仲是一种经典的补肾中药材，还具有强筋骨、安胎、养肝等作用，男女老少皆可服用，尤其是腰膝酸软，四肢无力的人。

用法：杜仲熬汤，加上巴戟、松茸、黑豆、枸杞、红枣还有猪骨，极具补肾的功效。此外，第二种比较受欢迎的吃法就是用杜仲来泡水，吃法方便而且见效快。要用比较热的水来冲泡30 分钟为宜。

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党参：党参可以补气、补血、调理肠胃、滋阴养血。对于脾胃虚弱者，气虚弱的女性都有较好的疗效。

用法：用党参来熬鸡汤。将党参切成小段，加上北芪5 克、红枣8 颗、桂圆8 颗、枸杞少许，这样就充分地起到了补气养血的功效，而且味道也很鲜甜。或者使用党参来炖羊肉，冬天吃可以驱寒滋补身体。另外，可以用整条党参来泡酒。

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花旗参：花旗参又叫做西洋参，具有补气滋阴的效果，与其它参的功效有所不同，经常服用花旗参也不会上火，而且对于熬夜，虚火上升的人群具有很好的调理作用。

用法：花旗参的首选吃法是用来泡水，直接泡水喝完后将花旗参也吃掉。第二就是用来熬汤，花旗参竹丝鸡，相信大家都不陌生。如果觉得不方便的话，可以将花旗参切成片，随身带，取两片含于口中即可。

            冬日进补，愿大家都能有一个健健康康的身体，尽情的享受生活的美好，感受四季的变化，静看花开花落。天天都有个好心情，笑看风云变幻，用恬淡的心境，用一种平和恬淡的心境，一颗自由的心，一份简单细致的人生态度，过平静的一生。温暖的冬日午后，期盼阳光能暖一点，再暖一点;日子能慢一点，再慢一点。

小明

好吃好喝