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本帖最后由 平昌零距离 于 2016-11-22 10:36 编辑
强冷空气正在配送， 小伙伴们准备签收吧。 昨晚开始平昌就已经下起了雨， 早晨你是否感受到了冷空气的到来？ 从这周开始我们就将离不开暖暖的”小太阳“（烤火炉）了， 最低温降至5℃～7℃
今天就是二十四节气中的“小雪”。在二十四节气里，这是属于冬天的第二个节气(第一个是立冬)，而平昌也一般会在这个节气里入冬。这股强冷空气今天早晨开始影响平昌。其实，就算这次不能一口气入冬，冬天恐怕已经触手可及。想洗洗晒晒的小伙伴，恐怕要等到本周后期了。因为本周以阴雨多云天气为主。
已经转入11月下旬，如果说前段日子宛如阳春的温度让你有些恍惚的话，那么这次冷空气的影响过后，天气将切换到正常模式。冬天，真的近了。秋衣秋裤备好，羽绒服可以穿起来了。 气温骤降，天气突然转冷，很多疾病容易找上门， 比如心脑血管疾病和呼吸道疾病。 大家快来看看“防冷秘籍”。
气温骤降需注意
有心脑血管疾病的老人，不宜在清晨锻炼
冷空气来临，气温骤降，有心脑血管疾病的人要特别当心。特别是有心脑血管疾病的老年人，由于抵抗力低，适应性差，一旦受到寒冷的刺激，血压容易上升、心率容易加快，诱发各种疾病。另外，寒冷还会容易形成血栓，导致血管堵塞。绝大部分老年人的心脑血管疾病发作时间是在清晨。在医学上，心脑血管疾病也被称作“清晨危机”，所以有病史的老年人不要选择在清晨锻炼身体，可以在午觉睡醒或者晚饭后散散步。老年人尤其是本来就有心脑血管疾病的老年人，应该如何防护？医生有五点提醒：
及时增减衣服，注意保暖，避免感冒，感冒是心血管疾病的最大诱因之一；千万不要过度疲劳。尽量不要抽烟，吃饭不要饱一顿饥一顿；原本就有心脑血管疾病的患者，不提倡早锻炼。如果有锻炼习惯，可以吃过晚饭后去锻炼，最好选择散步、打太极等运动量小一点的运动方式；坚持用药，有些老年人服药一段时间后，感觉症状没了就擅自停止服药。等再次发病，再去服药，就耽误病情了；出现身体一侧麻木或讲话含糊等脑卒中症状，要及时把患者送到医院治疗。在去医院的路上，正确的方法应该让患者平卧。
避免孩子受凉感冒，患上呼吸系统疾病
这段时间，估计平昌各家医院的儿科都很忙。在就诊患儿中，主要是呼吸道疾病，包括感冒、发热、咳嗽、哮喘等。在此提醒市民，记得给孩子做好防寒保暖措施，避免受凉感冒，患上呼吸系统疾病。根据往年的情况，冷空气一来，很多抵抗力弱的孩子在感冒、咳嗽的同时并发小儿肺炎，这是家长们最不想遇到的局面。由于小儿肺炎有时与感冒症状相似，家长一定要予以甄别，及时根据病情进行诊治。
要区别肺炎和感冒，家长一是要看孩子咳嗽时呼吸是否困难。感冒引起的咳嗽一般较轻，痰少，不会引起呼吸困难；小儿肺炎大多有咳嗽、有痰、气喘、气促，常引起呼吸困难，呼吸困难表现为憋气，两侧鼻翼一张一张的，口唇发紫。二是看精神状态。感冒时，一般精神状态较好，想玩；患肺炎时，孩子精神状态不佳，会烦躁、哭闹不安，或者昏睡、抽风。三是看饮食。感冒时，饮食正常，或者是食量减少；但患肺炎，孩子可能会不吃东西不吃奶，常因憋气哭闹不安。四是看睡眠。感冒时，睡眠正常，但患肺炎后，孩子昏睡易醒，爱哭闹，夜里有呼吸困难加重的趋势。
如何预防呼吸道疾病，送上三句话：天气冷的时候不要外出受凉；少去公共场所，在疾病高发期可以不去幼儿园；饮食要营养而清淡。
容易手脚冰冷的人，可多按摩两个穴位
天冷，很多人会出现手脚冰凉的现象，尤其是女性和老年人。即便穿再多的衣服，不停喝热水，手脚都暖不起来。办公室里，常常会看到捧着暖宝宝或热水袋的小伙伴们。
从中医角度来看，手脚冰冷主要是阳气不足或气血不畅的原因。阳气具有温养的功能，阳气不足，身体就不会感觉到暖。或者气血运行不畅的人，阳气瘀滞在体内，所以手脚发凉，但身体躯干部分是不怕冷的。此外，很多女性一到冬天手脚冰冷，这和女性更易气血不足相关。
想告别手脚冰凉，大家可以试着多按按这两个穴位。1：足三里穴。位于人体下肢膝关节外侧下四指宽处(不包括大拇指，即膝眼直下3寸处)，坚持拍打或按摩，不仅能促进微血管循环，改善冰凉症状，还有健胃、消除疲劳、增强免疫功能的作用。2：涌泉穴。这个穴位位于脚心部，用手掌快速揉搓按压，直到有热感为佳。
生活中想改善手足冰冷的症状，还有很多方法可选择，比如睡前温热水泡脚，但时间不能太长。特别要注意的是，女性经期不建议泡脚，特别是用艾叶泡脚。另外，饮食上少吃寒性食物，多选择温性或热性的食物如鸡肉、羊肉等，都可以改善手脚冰凉症状。久坐办公室的上班族，平日锻炼少，可以选择一些轻松平缓的运动，比如快步走，简单的爬楼梯等都有助于强化体温调节能力。
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发表于 2016-11-22 10:29:20
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