宝宝喝水学问多 这样喝水才健康

你在那？

水乃生命之源!对于宝宝所喝水的健康标准，作为父母的你，有深入研究过么?其实宝宝喝水的学问有很多，因此必须讲究科学喝水。在这里我们一起好好学习一下给宝宝补水的知识和技巧，让我们的宝宝把水喝得更好!

如何知道宝宝是否缺水

1、看舌头：宝宝不断用舌头舔嘴唇，看到水会有高兴的表情。如果宝宝不断用舌头舔嘴唇时，或者看到宝宝口唇发干时，常提示宝宝水分不足，喝完水会很舒服，这一点是宝宝缺水的首要表现。

2、看尿液：宝宝排尿次数减少，每日大约有6～8次尿，颜色最好为淡黄色或清色。湿尿布的次数减少，如果尿色呈深黄色、较混浊，尿味重，说明你严重缺水。或24小时之内，小宝宝尿湿的尿布少于6块，或者6个小时之内尿布未湿，及应换尿布时没有尿等都提示宝宝需要喝水了。观察尿液颜色是检查身体是否缺水最准确的标准。

3、看大便：大便变得干燥，硬结。

4、看食欲：因为水分不足，胃肠道分泌的消化液减少，影响宝宝消化功能和食欲。

5、看眼泪：严重缺水时，还有可能让他哭闹的眼泪相对减少，或是没有眼泪。

6、看眼窝：严重缺水时，宝宝的眼窝与正常相比稍有所凹陷;

7、看前囟：宝宝头部前囟门与正常相比稍有所凹陷，这是急性严重缺水的表现，也是因为宝宝长期缺水所致。(前囟未闭的宝宝做参考)。

8、看皮肤：宝宝的皮肤弹性变差。用拇指与食指捏起宝宝手背的皮肤，突然放开，可以看到皮肤恢复变平的过程。或用指甲在宝宝的皮肤上轻轻划，皮肤表面会出现一条白色的划痕，这是皮肤长期缺水的表现。

宝宝皮肤的角质层薄嫩，加上各脏器功能处在发育中，适应环境能力差，冬季很容易缺水。年龄越小的宝宝需水量相对越多。缺水，不仅会影响肌肤的滋润美观，更重要的是会影响机体各脏器的正常功能、降低抵抗力，增加宝宝患病的机率。

当宝宝出现了上述缺水报警信号，父母可能想到要给宝宝补水了，但此时宝宝体内的水平衡已被打破，细胞开始脱水，健康已受到了损失，这时的补水之举将如同“亡羊补牢”，这叫被动补水。正确举措应是在宝宝尚未出现缺水警报信号前，就按照其生理需求给予补水，这就是育儿专家提倡的补水新概念——主动补水，父母务必要牢记。

宝宝喝水时间

1、饭前不宜大量饮水，会冲淡胃液，不利食物消化，而且会扩张胃容积，增加胃的饱胀感，影响食欲。

2、饭后不宜大量饮水，胃内的食物很容易被水分浸胀，食物在水的作用下体积增大，不易于消化，给宝宝带来不适感。

3、睡前1小时停止饮水。睡前不提倡大量饮水，因为饮水后会产生大量的尿液，增加尿床次数，影响宝宝的睡眠质量。睡前饮水的宝宝，晨间起床是不会出现眼睑水肿。

4、如果宝宝肾功能不好，不能大量饮水，否则会加重肾的负担，出现全身水肿、全身乏力等不良反应。

5、白水没有替代品。饮料中一般都添加很多成分，有些有糖料，有些甚至还有化学成分。宝宝们喝饮料不仅不会解渴，甚至还会加重宝宝们口渴的进程。所以平时要少给宝宝们喝饮料。

妈妈说说：汤水、茶水、纯果汁等都不能取代白开水

人体水分主要有两个来源，一个是直接饮用的水，另一个就是食物。当宝宝不喝或少喝白开水时，妈妈们会选择让宝宝多喝汤、多吃些水果等方式来补充身体的水分。这种做法只能偶尔为之，不是长久之计。

首先，相较于汤水、茶水、纯果汁等，白开水更易吸收。

其次，相较于白开水，汤水、茶水、纯果汁等只能适量或少量饮用，不可多饮，不但无法满足身体需求，而且过量饮用还会对身体造成伤害。另外，虽说白开水也不可过量饮用，但比之其他饮品，它的饮用量相对较大。

汤类食物中多含盐分，过多摄入盐分，会增加肾脏负担，引发高血压等症。

茶水类饮品，六岁以下的孩子不宜饮用，六岁以上的孩子不宜喝浓茶。茶中含有大量的鞣酸物质，容易与营养物质结合成不易被人体吸收的大分子物质，会阻碍人体对营养物质的吸收和利用，不利于孩子的生长发育。所以，处在生长发育中的孩子尽量不要喝茶。

水果或纯果汁中含有糖分，孩子们也很喜欢吃或喝。不过水果或果汁不宜过量食用，太多的糖分会损害孩子的牙齿，还会造成孩子肥胖。

汤水、茶水、纯果汁等虽不能取代白开水，但是它们对于人体的营养补给很重要。总之，妈妈们要牢记，含有水分的食物不可少，白开水更不可少，二者搭配，适量饮用，才能让宝宝不缺水，更健康的成长。

宝宝不爱喝水怎么办

1、开始喂调稀的果汁，每次都比上一次稀一点，让宝宝慢慢适应淡淡的味道。

2、在宝宝玩得开心的时候就喂一两口，如果不拒绝就再喂，哭了就不喂了，一般在心情舒畅的时候宝宝是不会拒绝的。

3、用游戏方式哄宝宝喝水，先喂小熊(平时宝宝比较喜欢的公仔)，妈妈又喝一口，装得好好喝的样子，再到宝宝喝，那时候宝宝都会很乖地喝水，宝宝喝了就跟他说“真乖”，他会很开心的。

4、宝宝都喜欢喝大人杯里的东西，如果他不喜欢用自己的杯喝，可以用自己的杯给他喝水。

5、宝宝喜欢自己动手，让他自己倒水喝、或者一点点地倒到杯子里，让他自己拿着喝。不要忘了要夸一下宝宝呀，适当的鼓励宝宝，他会更乐意自己喝水了。

6、一个杯子用久了，宝宝会没有新鲜感，换其它的器皿给他，宝宝都会很喜欢的。

4种水宝宝不宜喝

自来水

有些父母发现宝宝口渴了，就习惯性地打开水龙头，接一杯自来水给宝宝喝，其实这是不对的。自来水与金属管壁或水龙头金属腔接触后，会发生水化反应，形成金属污染水，而且自来水中还可能蕴含对宝宝身体有害的细菌，宝宝饮用后容易生病，影响健康。

饮料

许多父母给宝宝喝各种新奇昂贵的果汁、汽水，或用其他饮料代替白开水给宝宝喝，这是很不正确的做法。饮料里往往含有较多糖分和电解质，虽然口感很好，但是喝下去容易长时间滞留在胃部，对胃肠道产生不良刺激，影响宝宝的消化和食欲。

久存的开水

在室温下存放超过三天的水，尤其是保温瓶里的开水，很容易被细菌污染，而且开水中含氮的有机物会加速分解，使亚硝酸盐的生成增多，宝宝饮用后，亚硝酸盐与血液里的血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能，使宝宝出现乏氧的症状。

过甜的水

喝过甜的水，会加快肠蠕动的速度，但不久后又会抑制肠蠕动，使宝宝的腹部产生胀满感，影响生长发育。

TIPS：宝宝的味觉比成人灵敏得多，成人觉得甜的水，对宝宝来说，就过于甜了。所以给宝宝喂甜水时，不要使用奶嘴或橡皮奶头，这样容易造成宝宝的错觉，应该用小勺给宝宝喂水。

注意宝宝是否需要补充水份：

当你发现：

宝宝噘着小嘴四处觅食。

经常哭闹、烦躁、难以入睡。

尿少、尿色深黄。