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入睡困难户，凌晨3点还是异常清醒！真的很痛苦，求大家支招呀

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不染轮回
发表于 2022-4-25 16:27:54 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自： 中国新疆巴音郭楞蒙古自治州

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凌晨3点还是脑瓜子异常清醒！入睡困难户，11点多开始酝酿，好的时候1点睡着，差的时候2.3点甚至更迟，早上也醒的早，5点多就醒了真的很痛苦，很多方法都试了，都没什么很好的效果，求大家支招呀！！

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平昌一哥
发表于 2022-4-25 19:31:13 该用户使用手机APP登陆平昌零距离论坛 | 显示全部楼层 来自： 中国江苏苏州
这个要重视：睡眠障碍是一种病。去医院挂精神科看看。你不要多意，我是实话实说
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天下第一白
发表于 2022-4-25 20:59:12 该用户使用手机APP登陆平昌零距离论坛 | 显示全部楼层 来自： 中国福建福州
买安眠药试试效果
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我是一坨翔
发表于 2022-4-26 02:09:14 该用户使用手机APP登陆平昌零距离论坛 | 显示全部楼层 来自： 中国重庆
深呼吸3秒，让后憋气3秒，呼气1秒，如此循环，可以助眠
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雨露冰雪
发表于 2022-4-26 16:35:33 该用户使用手机APP登陆平昌零距离论坛 | 显示全部楼层 来自： 中国四川巴中
手机不要玩的太晚了
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14780228383
发表于 2022-4-26 17:11:11 该用户使用手机APP登陆平昌零距离论坛 | 显示全部楼层 来自： 中国四川绵阳
别把事情想多了
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