不染轮回 发表于 2022-4-25 16:27:54

入睡困难户，凌晨3点还是异常清醒！真的很痛苦，求大家支招呀

凌晨3点还是脑瓜子异常清醒！入睡困难户，11点多开始酝酿，好的时候1点睡着，差的时候2.3点甚至更迟，早上也醒的早，5点多就醒了真的很痛苦，很多方法都试了，都没什么很好的效果，求大家支招呀！！

平昌一哥 发表于 2022-4-25 19:31:13

这个要重视：睡眠障碍是一种病。去医院挂精神科看看。你不要多意，我是实话实说

天下第一白 发表于 2022-4-25 20:59:12

买安眠药试试效果

我是一坨翔 发表于 2022-4-26 02:09:14

深呼吸3秒，让后憋气3秒，呼气1秒，如此循环，可以助眠

雨露冰雪 发表于 2022-4-26 16:35:33

手机不要玩的太晚了

14780228383 发表于 2022-4-26 17:11:11

别把事情想多了
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