除了工作，你还干嘛了？
很多时候我们都觉得时间过得很快，甚至有人感叹；时间都去哪了？似乎还没怎么过就过去了，曾经认为度日如年，而如今却感到时间如流水一般的速度流失，回不去，不再来。 日子一天天过去，每天都在接触新的事物，每天都在争分夺秒各忙各。为了每天的工作以及任务，需要打起雷锋般乐观向上、勤劳俭朴的精神。
在这个不停忙碌的生活节奏中，除了每天的工作，那就是余下的时间，比如：健身、逛街、爬山、购物、喝茶、唱歌、阅读、看电影、陪伴家人、三五个好友小聚。
享受快乐生活的过程中不断充实自、提升自我，那不得不说是一件多么开心愉悦的心境。
之前有人问我，除了每天的工作，其他时间都在干嘛？我说；看电影、喝茶、健身、逛街、阅读、小聚、偶尔唱歌，她说；好羡慕你的生活，你的生活很健康。
其实，不是日子过得开心与不开心的问题，而是看用什么样的视觉心态去面对，规划好每天要完成事，或许会对你很有帮助。
是啊!人生，唯有锻炼和读书不能辜负。
健身一年的我来说，健身就是生活中的一部分，塑造自己的过程虽然很痛，但是最终能收获一个不一样的自己是值得的。
寒冬到了，用你们勤劳的精神行动起来吧！
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为什么自己要健身呢?很多人希望获得更美好的身材;有些人希望自己更自信。但你知道吗?其实经常锻炼，受益的远不只有你的身体。看完下面这10条，请不要再给自己的懒惰找理由了。
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1、.血液变得“富有”，增加血液中红血球、白血球和血红蛋白，使身体的营养水平、代谢能力得到提高。
2.血管更富有韧性，并使肌肉中的毛细血管网增多，使肌肉变得丰满而结实。
3.增加肺活量，提高呼吸深度，增加每次呼吸的气体交换量，保证在激烈运动时气体交换的需要，提高身体机能。
4.使心肌强壮，心腔容量增大，血管弹性增强，进而提高心脏的收缩力和血管舒张力，使心搏更加有力。
5.有效改善心率，心率适度降低，使心脏得到更多的休息。
6.增强骨骼密度，有效地防止钙损失，防止骨质疏松。
7.有益于降血压、降血脂和控制血糖。
8.塑造形体美，保持形体上的长处，弥补形体上的不足，提高肌肉的弹性、伸展性和协调性。
9.降低患神经衰弱症的可能性，减缓和消除紧张、激动、易怒、神经质等不良情绪。
10.增加自信心、增强意志力、延缓衰老。
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经常听到一种声音：“好羡慕你啊，身材这么好，一点赘肉都没有啊！”
美女：“你也可以啊！”
你：“没时间啊”、“老公不支持啊” 、“怕麻烦啊”、“怕坚持不了”、“天气不好,不想动啊”、“等等再说吧” 、“我问朋友吧！” ·····
美女;别羡慕了，你就胖着。
连自己体重都控制不了何以控制人生。
我相信无论男女性朋友都想改变，塑造一个全新的自己。
想彻底逆袭改变的朋友来吧！不分男女、部份老少不限时间、不限次数。
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